ادویات
آپ تک پہنچنے کے لئے ہے کہ سب سے پہلے منشیات میں سے ایک محفوظ ہے اور اعتدال پسند درد ہلکا کچلنے کر سکتے ہیں جس پیراسیٹامول (Tyelenol)، ہے. سوزش آپ کی تکلیف کا باعث ہے تو وہ سوزش دعوی کرتے ہیں اور درد رسیپٹرس روکنا کی وجہ سے لیکن، NSAIDs کے آپ کو زیادہ ریلیف دے سکتے ہیں.
اچھا انتخاب یسپرن، آئبوپروفین (Nurofen، Brufen)، naproxen (Naprosyn) اور ketoprofen (Orudis) شامل ہیں. آپ کو ایک بالکل مدد نہیں لگ رہا ہے جبکہ ایک، خاص طور پر اچھی طرح کام کرتا ہے تلاش کر سکتے ہیں. تو کچھ مقدمے کی سماعت اور غلطی کے لئے تیار کیا جائے.
NSAIDs کے آنتر لیپت فارم کا امکان کم لگتا ہے، اگرچہ، آپ کے معدے (GI) کی نالی میں جلن پیدا، اور اصل میں پیٹ خون کا سبب بن سکتا انہیں طویل مدتی لینے کر سکتے ہیں. GI دوستانہ NSAIDs کے ایک نئی کلاس بھی ایک آپشن ہو سکتا کوکس 2 inhibitors کے (Celebrex، Vioxx) کہا جاتا ہے. پائے جاتے ہیں ان کی طویل مدتی کی حفاظت پر حتمی فیصلے تاہم، اب بھی باہر ہے، اور GI عمل کر سکتے ہیں (اور ہے). یہ ڈرگز گٹھیا کے حالات کے علاج کے لئے پی بی ایس پر ہیں.
آپ کی پیٹھ کے پٹھوں spasm کے میں ہیں، پٹھوں relaxants مدد کر سکتے ہیں. وہ پٹھوں کو آرام کرتا ہے جو اعصابی نظام، جھکانا. آپ کی پیٹھ کے پٹھوں کے tensing، vertebrae کے RO نقصان پہنچا ڈسکس حفاظت کرتا ہے جو کچھ ڈاکٹروں وہ ایک اہم دفاعی میکانزم رکاوٹ کی وجہ سے ان منشیات کا استعمال سے نفرت ہے. صرف چند دنوں کے لئے، اس طرح diazepam (Valium کی) کے طور پر پٹھوں relaxants، لے. غنودگی، چکر آنا اور خشک منہ ان سب کے ساتھ ترقی کر سکتے ہیں. انہوں نے یہ بھی بہت لت ہیں.
شدید پیٹھ میں درد کی صرف ابتدائی تکلیف دہ مراحل کے لئے نشہ آور اشیاء پر غور کریں. وہ درد خود دماغ کے ردعمل کو کم کرنے کی طرف سے کام کرتے ہیں. ان قسم کا استعمال کرتے ہیں: وہ عادت پید ہو سکتا ہے. کامن نشہ آور اشیاء کوڈین اور پیراسیٹامول شامل. بہت سے لوگ، دائمی درد ہے جو خاص طور پر ان، صرف ایک بار ہر 12 گھنٹے لے جایا جائے کرنے کی ضرورت ہے جس میں اس طرح کنٹرول رہائی oxycodone (Endone) اور کنٹرول رہائی morephine (kapanol) کے طور پر طویل اداکاری اوپئیڈز،، کو ترجیح دیتے ہیں. بعض ڈاکٹروں وہ کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو اور کے بارے میں ہونا چاہئے خاص طور پر جب آپ اساودان، تاہم، پیٹھ میں درد کے لئے نشہ آور اشیاء کے استعمال criticse. غنودگی، سردرد، قبض اور متلی عام ضمنی اثرات میں سے کچھ ہیں. آپ یہ بھی ایک مرکزی فعال ینالجیسک لیکن opioid کے طرح کے اثرات کے ساتھ ہے جس میں Tramadol، استعمال کرنے پر غور ہو سکتا ہے.
آپ بلیوز سے دوچار کر رہے ہیں نہیں لگتا یہاں تک کہ اگر آپ کا ڈاکٹر، دائمی کمر کا درد کے لئے antidepressants کے مشورہ دیتی ہے تو حیران نہ ہو. وہ روایتی پینکلرس سے ایسا طور پر کچھ لوگوں کی طرف سے antidepressants کے طور پر زیادہ سے زیادہ درد کی امداد حاصل. ضمنی اثرات (چکر، غنودگی، خشک منہ) پریشان ہو سکتا ہے، اگرچہ ایک tricylic antidepressant کے (Tryptanol، Endep، sinequan) کی کم خوراک لینے سے شاید، بہترین کام. جدید تر SSRI antidepressants کے (Prozac کی، سے Zoloft، Efexor) کم ضمنی اثرات کا سبب بن، لیکن کے طور پر موثر نہیں ہو سکتا.
زبردست اقدامات
اور مستقبل موضوعات کے خلاف کی حفاظت کے لئے - آپ کی پیٹھ میں درد سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں ایک بہت کچھ ہے. یہاں کی کوشش کرنے کے لئے کچھ خود مدد اقدامات ہیں:
بیٹھ کر جب، براہ راست کرسی کے پیچھے کے خلاف آپ کے ریڑھ کی ہڈی رکھنے. ایک اچھا backrest کے اپنے پیٹھ کے نچلے حصے کی حمایت اور اچھی کرنسی کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ریڑھ کی ہڈی رول بلایا Cyclindrical جھاگ تکیے (اپنی پیٹھ کے چھوٹے میں crosswise ان کی پوزیشن) خاص طور پر گاڑی میں، آپ کو منسلک رکھنے میں مدد ملے گی. ایک سکوئشی کرسی پر - فوم سیٹ wedges کے نیچے ڈوب ---- اور آپ کی کرنسی کی قربانی سے آپ رکھ سکتے. ارتھوپیڈک گردن تکیے منسلک ریڑھ کی ہڈی رکھنے، گردن کے قدرتی وکر حمایت.
جب کھڑے، slumping کے بچنے. منزل پر اپنی ٹھوڑی متوازی اور اپنی گردن براہ راست رکھنے، پے اپنے کمدوں کے اوپر اپنے سر مقرر. اور سب سے اہم: تنگ اپنے پیٹ کے پٹھوں رکھنے کی کوشش کریں.
بہتر سونے کے لئے، ایک حامی توشک میں سرمایہ کاری، یا ایک sagging کے ایک کو فرم کے لئے ایک بستر بورڈ ملتا ہے. مختلف تکیے (یا تکیا کے مجموعے) کے ساتھ استعمال اپنی گردن تم سو سیدھے طور پر رہتا ہے کو یقینی بنانے کے. بستر سے پہلے، ایک گرم غسل کے ساتھ آپ کے پٹھوں کو کم.
آپ کی پیٹھ کے گھماو میں اضافہ سے بچنے کے لئے جوتے (پیٹ کمزور کر سکتے ہیں تنگ پتلون اور کمربند) روز مرہ کی سرگرمیوں، ڈھیلے لباس میں آسان تحریک کے لئے کپڑے کو بہتر بنانے اور فلیٹ (یا کم یڑی) کرنے کے لئے.طریقہ کار
کم پیٹھ میں درد کے ساتھ ان لوگوں کے بارے میں 30 فیصد امداد کے لئے ان کی تلاش میں chiropractic یا osteopathic ریڑھ ہیرا پھیری سے گزرنا. ایک مطالعہ ایک chiropractor یا osteopath ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی ہیرا پھیری تقریبا 20 فی صد کی طرف سے دو یا تین ہفتوں کے اندر اندر شدید پیٹھ کے نچلے حصے درد سے وصولی کے امکانات میں اضافہ پتہ چلا ہے کہ. کچھ فزیوتھراپسٹ کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی ہیرا پھیری ہے. طریقہ کار کی اس قسم کا مقصد aerobically فٹ حاصل کرنے کے قابل بنائے بالآخر طاقت اور لچک کی تعمیر میں مدد، اور کرنے کے لئے ہے.
آپ تک پہنچنے کے لئے ہے کہ سب سے پہلے منشیات میں سے ایک محفوظ ہے اور اعتدال پسند درد ہلکا کچلنے کر سکتے ہیں جس پیراسیٹامول (Tyelenol)، ہے. سوزش آپ کی تکلیف کا باعث ہے تو وہ سوزش دعوی کرتے ہیں اور درد رسیپٹرس روکنا کی وجہ سے لیکن، NSAIDs کے آپ کو زیادہ ریلیف دے سکتے ہیں.
اچھا انتخاب یسپرن، آئبوپروفین (Nurofen، Brufen)، naproxen (Naprosyn) اور ketoprofen (Orudis) شامل ہیں. آپ کو ایک بالکل مدد نہیں لگ رہا ہے جبکہ ایک، خاص طور پر اچھی طرح کام کرتا ہے تلاش کر سکتے ہیں. تو کچھ مقدمے کی سماعت اور غلطی کے لئے تیار کیا جائے.
NSAIDs کے آنتر لیپت فارم کا امکان کم لگتا ہے، اگرچہ، آپ کے معدے (GI) کی نالی میں جلن پیدا، اور اصل میں پیٹ خون کا سبب بن سکتا انہیں طویل مدتی لینے کر سکتے ہیں. GI دوستانہ NSAIDs کے ایک نئی کلاس بھی ایک آپشن ہو سکتا کوکس 2 inhibitors کے (Celebrex، Vioxx) کہا جاتا ہے. پائے جاتے ہیں ان کی طویل مدتی کی حفاظت پر حتمی فیصلے تاہم، اب بھی باہر ہے، اور GI عمل کر سکتے ہیں (اور ہے). یہ ڈرگز گٹھیا کے حالات کے علاج کے لئے پی بی ایس پر ہیں.
آپ کی پیٹھ کے پٹھوں spasm کے میں ہیں، پٹھوں relaxants مدد کر سکتے ہیں. وہ پٹھوں کو آرام کرتا ہے جو اعصابی نظام، جھکانا. آپ کی پیٹھ کے پٹھوں کے tensing، vertebrae کے RO نقصان پہنچا ڈسکس حفاظت کرتا ہے جو کچھ ڈاکٹروں وہ ایک اہم دفاعی میکانزم رکاوٹ کی وجہ سے ان منشیات کا استعمال سے نفرت ہے. صرف چند دنوں کے لئے، اس طرح diazepam (Valium کی) کے طور پر پٹھوں relaxants، لے. غنودگی، چکر آنا اور خشک منہ ان سب کے ساتھ ترقی کر سکتے ہیں. انہوں نے یہ بھی بہت لت ہیں.
شدید پیٹھ میں درد کی صرف ابتدائی تکلیف دہ مراحل کے لئے نشہ آور اشیاء پر غور کریں. وہ درد خود دماغ کے ردعمل کو کم کرنے کی طرف سے کام کرتے ہیں. ان قسم کا استعمال کرتے ہیں: وہ عادت پید ہو سکتا ہے. کامن نشہ آور اشیاء کوڈین اور پیراسیٹامول شامل. بہت سے لوگ، دائمی درد ہے جو خاص طور پر ان، صرف ایک بار ہر 12 گھنٹے لے جایا جائے کرنے کی ضرورت ہے جس میں اس طرح کنٹرول رہائی oxycodone (Endone) اور کنٹرول رہائی morephine (kapanol) کے طور پر طویل اداکاری اوپئیڈز،، کو ترجیح دیتے ہیں. بعض ڈاکٹروں وہ کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو اور کے بارے میں ہونا چاہئے خاص طور پر جب آپ اساودان، تاہم، پیٹھ میں درد کے لئے نشہ آور اشیاء کے استعمال criticse. غنودگی، سردرد، قبض اور متلی عام ضمنی اثرات میں سے کچھ ہیں. آپ یہ بھی ایک مرکزی فعال ینالجیسک لیکن opioid کے طرح کے اثرات کے ساتھ ہے جس میں Tramadol، استعمال کرنے پر غور ہو سکتا ہے.
آپ بلیوز سے دوچار کر رہے ہیں نہیں لگتا یہاں تک کہ اگر آپ کا ڈاکٹر، دائمی کمر کا درد کے لئے antidepressants کے مشورہ دیتی ہے تو حیران نہ ہو. وہ روایتی پینکلرس سے ایسا طور پر کچھ لوگوں کی طرف سے antidepressants کے طور پر زیادہ سے زیادہ درد کی امداد حاصل. ضمنی اثرات (چکر، غنودگی، خشک منہ) پریشان ہو سکتا ہے، اگرچہ ایک tricylic antidepressant کے (Tryptanol، Endep، sinequan) کی کم خوراک لینے سے شاید، بہترین کام. جدید تر SSRI antidepressants کے (Prozac کی، سے Zoloft، Efexor) کم ضمنی اثرات کا سبب بن، لیکن کے طور پر موثر نہیں ہو سکتا.
زبردست اقدامات
اور مستقبل موضوعات کے خلاف کی حفاظت کے لئے - آپ کی پیٹھ میں درد سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں ایک بہت کچھ ہے. یہاں کی کوشش کرنے کے لئے کچھ خود مدد اقدامات ہیں:
بیٹھ کر جب، براہ راست کرسی کے پیچھے کے خلاف آپ کے ریڑھ کی ہڈی رکھنے. ایک اچھا backrest کے اپنے پیٹھ کے نچلے حصے کی حمایت اور اچھی کرنسی کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ریڑھ کی ہڈی رول بلایا Cyclindrical جھاگ تکیے (اپنی پیٹھ کے چھوٹے میں crosswise ان کی پوزیشن) خاص طور پر گاڑی میں، آپ کو منسلک رکھنے میں مدد ملے گی. ایک سکوئشی کرسی پر - فوم سیٹ wedges کے نیچے ڈوب ---- اور آپ کی کرنسی کی قربانی سے آپ رکھ سکتے. ارتھوپیڈک گردن تکیے منسلک ریڑھ کی ہڈی رکھنے، گردن کے قدرتی وکر حمایت.
جب کھڑے، slumping کے بچنے. منزل پر اپنی ٹھوڑی متوازی اور اپنی گردن براہ راست رکھنے، پے اپنے کمدوں کے اوپر اپنے سر مقرر. اور سب سے اہم: تنگ اپنے پیٹ کے پٹھوں رکھنے کی کوشش کریں.
بہتر سونے کے لئے، ایک حامی توشک میں سرمایہ کاری، یا ایک sagging کے ایک کو فرم کے لئے ایک بستر بورڈ ملتا ہے. مختلف تکیے (یا تکیا کے مجموعے) کے ساتھ استعمال اپنی گردن تم سو سیدھے طور پر رہتا ہے کو یقینی بنانے کے. بستر سے پہلے، ایک گرم غسل کے ساتھ آپ کے پٹھوں کو کم.
آپ کی پیٹھ کے گھماو میں اضافہ سے بچنے کے لئے جوتے (پیٹ کمزور کر سکتے ہیں تنگ پتلون اور کمربند) روز مرہ کی سرگرمیوں، ڈھیلے لباس میں آسان تحریک کے لئے کپڑے کو بہتر بنانے اور فلیٹ (یا کم یڑی) کرنے کے لئے.طریقہ کار
کم پیٹھ میں درد کے ساتھ ان لوگوں کے بارے میں 30 فیصد امداد کے لئے ان کی تلاش میں chiropractic یا osteopathic ریڑھ ہیرا پھیری سے گزرنا. ایک مطالعہ ایک chiropractor یا osteopath ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی ہیرا پھیری تقریبا 20 فی صد کی طرف سے دو یا تین ہفتوں کے اندر اندر شدید پیٹھ کے نچلے حصے درد سے وصولی کے امکانات میں اضافہ پتہ چلا ہے کہ. کچھ فزیوتھراپسٹ کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی ہیرا پھیری ہے. طریقہ کار کی اس قسم کا مقصد aerobically فٹ حاصل کرنے کے قابل بنائے بالآخر طاقت اور لچک کی تعمیر میں مدد، اور کرنے کے لئے ہے.
No comments:
Post a Comment