آبادی کا 15 فیصد تک ساری رات میں ان جاگ رکھتا ہے کہ ان کی ٹانگوں میں منتقل کرنے کے irresistible خواہش کے ساتھ بہت واقف ہیں. دلچسپ بات یہ ہے، طرز زندگی کی تبدیلیوں - اور اگر ضرورت ہو تو منشیات - ان نیند راتوں اور شرابی، بدمزاج دن نکال میں مدد ملے گی.
کیا ہو رہا ہے
تم سو جاؤ کرنے کے لئے تیار بستر میں ہیں، لیکن آپ کے پیروں دیگر خیالات ہیں. وہ، لات بڑھاتے، آرام لیکن کچھ کرنا چاہتا ہوں. بیچینی ٹانگوں سنڈروم (RLS)، زیادہ رنگین عام طور پر ٹخنوں اور گھٹنوں کے درمیان علاقے پر اثر انداز، 'ہوگا اقدامات' یا 'ایلوس ٹانگیں' کے طور پر بیان. پاؤں، رانوں، ہتھیار یا ٹرنک بھی شامل کیا جا سکتا ہے. آپ کو خاص طور پر رات کے وقت، لیٹی یا طویل مدت کے لئے بیٹھے ہو تو یہ زیادہ نمایاں ہے. قدرے نرم صورتوں میں، آپ کو منتقل جب دور چلا جاتا ہے کہ ایک ھیںچ، crawly احساس یا پنوں اور سوئیاں ہے. زیادہ سنگین RLS گھنٹے کے لئے آخری کر سکتے ہیں، تکلیف دہ ہے اور ختم آپ کو چھوڑ کر، بار بار نیند مداخلت. آپ توقع کر سکتے ہیں کے برعکس، RLS ایک اعصابی، نہیں ایک پٹھوں خرابی کی شکایت ہے. سب سے زیادہ امکان کی وجہ سے آسانی سے کام عصبی خلیات رکھتا ہے جس دماغ کیمیائی ڈوپامائن، کی کم سطح ہے. RLS حمل کے دوران تیار اکثر خاندانوں میں چلانے کے لئے جاتا ہے اور.
امکان سب سے پہلے قدم
مساج، گرمی یا سردی RLS علامات کو روکنے کے لئے.
باقاعدگی سے ورزش اور گرم حمام RLS دور کا سربراہ.
لوہے یا دوسرے سپلیمنٹس، اگر ضرورت ہو تو، کسی بھی کمی کو درست کرنے.
ادویات زیادہ سنگین مقدمات کو فارغ کرنے کی.سوالات پوچھنا
میری ہلکی سی بیچینی بدتر حاصل کرنے جا رہا ہے؟
RLS دیگر زیادہ سنگین طبی مسائل کی ایک نشانی ہے؟
میں نے اپنی زندگی کے آرام کے لئے RLS پڑے گا؟علاج
بے چین ٹانگوں سنڈروم پارک میں ٹہلنے ہے، لیکن آپ کے علاج کے لئے اختیارات میں سے ایک بڑی تعداد ہے. ہلکے علامات کے لئے، سادہ طرز زندگی کی تبدیلیوں چال کر سکتے ہیں. اس طرح کے علاج کام نہیں کرتے جب، اگر آپ اس طرح گردے کے مسائل، ذیابیطس یا وٹامن یا کھنج کی کمی کے طور پر RLS کے طبی وجوہات، اپنے ڈاکٹر حکمرانی باہر کرنا چاہتے ہیں کریں گےآپ کے پیروں آپ کو ایک آرام دینے میں مدد کر سکتے ہیں کہ ادویات پر منتقل.
طرز زندگی تبدیلیاں
، کے ارد گرد چلنے بڑھاتے، گہرے گھٹنے جھکتا کرتے ہیں: آپ کے پیروں تحریک کر رہے ہیں، ایسا کرنے کے لئے سب سے اچھی بات صرف ان اقدام ہے. ٹانگوں پر مالش یا یکیوپریشر مزید ڈراونا crawly احساس dissipate کر سکتے ہیں. ایک ہیٹنگ پیڈ یا سرد compresses بھی بیچینی فارغ کر سکتے ہیں. ایک اچھا ناول، دیر رات ٹی وی شو یا نرمی ٹیپ - آخر میں، کچھ تباہی پر غور کریں. تم نے بھی آپ کے لئے کام کیا دیکھنے کے لئے مندرجہ ذیل میں سے کچھ کوشش کی طرف سے رات RLS کے مستقبل راؤنڈ کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں.
اعتدال پسند excercise حاصل. بستر کم بے چین رات کی طرف جاتا ہے سے پہلے کچھ لوگ ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل یا ٹریڈمل ورزش جائے. وہ سونے سے پہلے چھ گھنٹے ورزش روکنے تو دوسروں بہتر سونے.
اپنے آپ کو گرم. کے بارے میں 90 منٹ کے سونے سے پہلے غسل کرنے کی کوشش کریں اور اپنے پیروں کو برقرار رکھنے اور بستر میں گرم محسوس.
آپ کی نیند کی عادات کو صاف. ٹھنڈی اپنے کمرے رکھیں اور بستر پر جاؤ اور ہر دن ایک ہی وقت میں اٹھ.
عام خراش کی واضح راستے پر لانا. کیفین، شراب اور cigarttes تمام RLS اکسانے یا اس سے بھی بدتر کر سکتے ہیں.
علاج کے اختیاراتادویات------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dopaminergics ٹانگ بیچینی خاموش.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Anticonvulsants کند ٹانگ میں درد.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Benzodiazepines آپ کو کسی بھی بے چینی کے ذریعے سونے میں مدد.
طریقہ کار---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------دسیوں بجلی کی محرک نیند میں بہتری.
طرز زندگی تبدیلیاں---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------معتدل ورزش ٹانگوں آرام میں مدد ملتی.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------بستر اعصاب کو پرسکون کرنے سے پہلے گرم غسل ایک 90 منٹ لے لو.
قدرتی طریقوں-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سپلیمنٹس لوہے یا کمی کے لئے دوسرے سپلیمنٹس.
کنٹرول لینے
انوینٹری لے ادویات. عام ادویات کی ایک بڑی تعداد ان کے درمیان، سرد اور الرجی مصنوعات، متلی منشیات اور کیلشیم چینل blockers RLS کا سبب بن سکتا. آپ RLS (transquillers، اینٹی ڈپریشن اور levodopa) کے لئے لے بھی منشیات بعض اوقات تو یہ بدتر بنا سکتا ہے.
امکان کم علاج چیک کریں. دیگر طریقہ علاج آپ کے لئے کام نہیں کیا ہے تو، مخالف hypertensive منشیات clonidine (Catapres) اور SSRI (منتخب serotonin کے reuptake inhibitor کے) اس طرح کے طور پر antidepressants کے fluoxetine (Prozac میں) کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. وہ صرف چند کو ریلیف لانے، لیکن بہتر سونے کے لئے آپ کے ٹکٹ ثابت ہو سکتا ہے.
اپنی دوا آپ نیچے کی اجازت دیتا ہے تو بولو. آپ کام کر رک جاتا ہے لے رہی ہے دوا تو، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. یہ رجحان RLS میں عام ہے اور ایک مختلف نسخے کے لئے سوئچنگ آپ کو ریلیف لا سکتے ہیں.قدرتی طریقوں
کچھ لوگوں کے لئے، وٹامن / معدنی سپلیمنٹ بیچینی ٹانگوں نرمی سمت میں ایک طویل راستہ جا سکتے ہیں. اپنے لوہے کی سطح کم ہو تو اضافی لوہے RLS میں، ایک عام مسئلہ آپ کی علامات کا تدارک کر سکتے. اس کے ساتھ ساتھ میگنیشیم، وٹامن ای اور کیلشیم کے طور پر بی کمپلیکس وٹامن بھی مفید ہو سکتا ہے. ان کوشش کرنے سے پہلے، آپ کو کسی بھی اہم غذاییت میں کم ہو تو باہر تلاش کرنے کے لئے خون کی جانچ کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
ادویات
ان آسان، قدرتی طریقوں میں ناکام رہتے ہیں، اپنے ڈاکٹر ادویات پر تمہیں آزمائے. پہلی لائن تھراپی کے طور پر، پیراسیٹامول یا اینٹی convulsant clonazepam (Rivotril) کوشش. کبھی کبھی آپ کو ان پلس یا مائنس benzodiazepine، diazepam کا ایک مجموعہ دی جا سکتی ہے. یہ آپ کو 'مضحکہ خیز' RLS احساسات کے ذریعے سو میں مدد ملے گی کے طور پر یہ مجموعہ رات میں خاص طور پر مددگار ثابت ہو گا.
ایک اور آپشن اس طرح levodopa (Sinemet) کے طور پر ایک dopaminergtic ایجنٹ ہے. یہ ادویات عام طور پر پارکنسنز کی بیماری کے جھٹکے خاموش کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں لیکن بہت بے چین ٹانگوں کو کچلنے کر سکتے ہیں. (RLS پارکنسنز کی بیماری کی قیادت نہیں کرتا، میں فکر مت کرو.)
اس طرح anticonvulsant gabapentin (Neurontin)، ینالجیسک کوڈین، پٹھوں relaxant baclofen اور بیٹا بلاکر propranolol (Inderal) کے طور پر دیگر منشیات بھی مددگار ثابت ہو سکتا.
طریقہ کار
علاوہ طرز زندگی اور ادویات متبادل سے، آپ کا ڈاکٹر transcutaneous بجلی اعصاب محرک (دسیوں) سفارش کر سکتے ہیں. اس عمل میں، الیکٹروڈ کی جلد پر رکھا پیڈ کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں؛ دسیوں مشین پھر درد یا تکلیف زیرکر، ایک مساج کی طرح محسوس کرتے ہیں کہ ہلکے بجلی آوتوں اخراج. میں باری سے پہلے 15 سے 30 منٹ کے لئے اس کا استعمال کافی ایک restful رات کی نیند کے اپنے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں.
کیا ہو رہا ہے
تم سو جاؤ کرنے کے لئے تیار بستر میں ہیں، لیکن آپ کے پیروں دیگر خیالات ہیں. وہ، لات بڑھاتے، آرام لیکن کچھ کرنا چاہتا ہوں. بیچینی ٹانگوں سنڈروم (RLS)، زیادہ رنگین عام طور پر ٹخنوں اور گھٹنوں کے درمیان علاقے پر اثر انداز، 'ہوگا اقدامات' یا 'ایلوس ٹانگیں' کے طور پر بیان. پاؤں، رانوں، ہتھیار یا ٹرنک بھی شامل کیا جا سکتا ہے. آپ کو خاص طور پر رات کے وقت، لیٹی یا طویل مدت کے لئے بیٹھے ہو تو یہ زیادہ نمایاں ہے. قدرے نرم صورتوں میں، آپ کو منتقل جب دور چلا جاتا ہے کہ ایک ھیںچ، crawly احساس یا پنوں اور سوئیاں ہے. زیادہ سنگین RLS گھنٹے کے لئے آخری کر سکتے ہیں، تکلیف دہ ہے اور ختم آپ کو چھوڑ کر، بار بار نیند مداخلت. آپ توقع کر سکتے ہیں کے برعکس، RLS ایک اعصابی، نہیں ایک پٹھوں خرابی کی شکایت ہے. سب سے زیادہ امکان کی وجہ سے آسانی سے کام عصبی خلیات رکھتا ہے جس دماغ کیمیائی ڈوپامائن، کی کم سطح ہے. RLS حمل کے دوران تیار اکثر خاندانوں میں چلانے کے لئے جاتا ہے اور.
امکان سب سے پہلے قدم
مساج، گرمی یا سردی RLS علامات کو روکنے کے لئے.
باقاعدگی سے ورزش اور گرم حمام RLS دور کا سربراہ.
لوہے یا دوسرے سپلیمنٹس، اگر ضرورت ہو تو، کسی بھی کمی کو درست کرنے.
ادویات زیادہ سنگین مقدمات کو فارغ کرنے کی.سوالات پوچھنا
میری ہلکی سی بیچینی بدتر حاصل کرنے جا رہا ہے؟
RLS دیگر زیادہ سنگین طبی مسائل کی ایک نشانی ہے؟
میں نے اپنی زندگی کے آرام کے لئے RLS پڑے گا؟علاج
بے چین ٹانگوں سنڈروم پارک میں ٹہلنے ہے، لیکن آپ کے علاج کے لئے اختیارات میں سے ایک بڑی تعداد ہے. ہلکے علامات کے لئے، سادہ طرز زندگی کی تبدیلیوں چال کر سکتے ہیں. اس طرح کے علاج کام نہیں کرتے جب، اگر آپ اس طرح گردے کے مسائل، ذیابیطس یا وٹامن یا کھنج کی کمی کے طور پر RLS کے طبی وجوہات، اپنے ڈاکٹر حکمرانی باہر کرنا چاہتے ہیں کریں گےآپ کے پیروں آپ کو ایک آرام دینے میں مدد کر سکتے ہیں کہ ادویات پر منتقل.
طرز زندگی تبدیلیاں
، کے ارد گرد چلنے بڑھاتے، گہرے گھٹنے جھکتا کرتے ہیں: آپ کے پیروں تحریک کر رہے ہیں، ایسا کرنے کے لئے سب سے اچھی بات صرف ان اقدام ہے. ٹانگوں پر مالش یا یکیوپریشر مزید ڈراونا crawly احساس dissipate کر سکتے ہیں. ایک ہیٹنگ پیڈ یا سرد compresses بھی بیچینی فارغ کر سکتے ہیں. ایک اچھا ناول، دیر رات ٹی وی شو یا نرمی ٹیپ - آخر میں، کچھ تباہی پر غور کریں. تم نے بھی آپ کے لئے کام کیا دیکھنے کے لئے مندرجہ ذیل میں سے کچھ کوشش کی طرف سے رات RLS کے مستقبل راؤنڈ کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں.
اعتدال پسند excercise حاصل. بستر کم بے چین رات کی طرف جاتا ہے سے پہلے کچھ لوگ ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل یا ٹریڈمل ورزش جائے. وہ سونے سے پہلے چھ گھنٹے ورزش روکنے تو دوسروں بہتر سونے.
اپنے آپ کو گرم. کے بارے میں 90 منٹ کے سونے سے پہلے غسل کرنے کی کوشش کریں اور اپنے پیروں کو برقرار رکھنے اور بستر میں گرم محسوس.
آپ کی نیند کی عادات کو صاف. ٹھنڈی اپنے کمرے رکھیں اور بستر پر جاؤ اور ہر دن ایک ہی وقت میں اٹھ.
عام خراش کی واضح راستے پر لانا. کیفین، شراب اور cigarttes تمام RLS اکسانے یا اس سے بھی بدتر کر سکتے ہیں.
علاج کے اختیاراتادویات------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dopaminergics ٹانگ بیچینی خاموش.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Anticonvulsants کند ٹانگ میں درد.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Benzodiazepines آپ کو کسی بھی بے چینی کے ذریعے سونے میں مدد.
طریقہ کار---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------دسیوں بجلی کی محرک نیند میں بہتری.
طرز زندگی تبدیلیاں---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------معتدل ورزش ٹانگوں آرام میں مدد ملتی.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------بستر اعصاب کو پرسکون کرنے سے پہلے گرم غسل ایک 90 منٹ لے لو.
قدرتی طریقوں-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سپلیمنٹس لوہے یا کمی کے لئے دوسرے سپلیمنٹس.
کنٹرول لینے
انوینٹری لے ادویات. عام ادویات کی ایک بڑی تعداد ان کے درمیان، سرد اور الرجی مصنوعات، متلی منشیات اور کیلشیم چینل blockers RLS کا سبب بن سکتا. آپ RLS (transquillers، اینٹی ڈپریشن اور levodopa) کے لئے لے بھی منشیات بعض اوقات تو یہ بدتر بنا سکتا ہے.
امکان کم علاج چیک کریں. دیگر طریقہ علاج آپ کے لئے کام نہیں کیا ہے تو، مخالف hypertensive منشیات clonidine (Catapres) اور SSRI (منتخب serotonin کے reuptake inhibitor کے) اس طرح کے طور پر antidepressants کے fluoxetine (Prozac میں) کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. وہ صرف چند کو ریلیف لانے، لیکن بہتر سونے کے لئے آپ کے ٹکٹ ثابت ہو سکتا ہے.
اپنی دوا آپ نیچے کی اجازت دیتا ہے تو بولو. آپ کام کر رک جاتا ہے لے رہی ہے دوا تو، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. یہ رجحان RLS میں عام ہے اور ایک مختلف نسخے کے لئے سوئچنگ آپ کو ریلیف لا سکتے ہیں.قدرتی طریقوں
کچھ لوگوں کے لئے، وٹامن / معدنی سپلیمنٹ بیچینی ٹانگوں نرمی سمت میں ایک طویل راستہ جا سکتے ہیں. اپنے لوہے کی سطح کم ہو تو اضافی لوہے RLS میں، ایک عام مسئلہ آپ کی علامات کا تدارک کر سکتے. اس کے ساتھ ساتھ میگنیشیم، وٹامن ای اور کیلشیم کے طور پر بی کمپلیکس وٹامن بھی مفید ہو سکتا ہے. ان کوشش کرنے سے پہلے، آپ کو کسی بھی اہم غذاییت میں کم ہو تو باہر تلاش کرنے کے لئے خون کی جانچ کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
ادویات
ان آسان، قدرتی طریقوں میں ناکام رہتے ہیں، اپنے ڈاکٹر ادویات پر تمہیں آزمائے. پہلی لائن تھراپی کے طور پر، پیراسیٹامول یا اینٹی convulsant clonazepam (Rivotril) کوشش. کبھی کبھی آپ کو ان پلس یا مائنس benzodiazepine، diazepam کا ایک مجموعہ دی جا سکتی ہے. یہ آپ کو 'مضحکہ خیز' RLS احساسات کے ذریعے سو میں مدد ملے گی کے طور پر یہ مجموعہ رات میں خاص طور پر مددگار ثابت ہو گا.
ایک اور آپشن اس طرح levodopa (Sinemet) کے طور پر ایک dopaminergtic ایجنٹ ہے. یہ ادویات عام طور پر پارکنسنز کی بیماری کے جھٹکے خاموش کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں لیکن بہت بے چین ٹانگوں کو کچلنے کر سکتے ہیں. (RLS پارکنسنز کی بیماری کی قیادت نہیں کرتا، میں فکر مت کرو.)
اس طرح anticonvulsant gabapentin (Neurontin)، ینالجیسک کوڈین، پٹھوں relaxant baclofen اور بیٹا بلاکر propranolol (Inderal) کے طور پر دیگر منشیات بھی مددگار ثابت ہو سکتا.
طریقہ کار
علاوہ طرز زندگی اور ادویات متبادل سے، آپ کا ڈاکٹر transcutaneous بجلی اعصاب محرک (دسیوں) سفارش کر سکتے ہیں. اس عمل میں، الیکٹروڈ کی جلد پر رکھا پیڈ کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں؛ دسیوں مشین پھر درد یا تکلیف زیرکر، ایک مساج کی طرح محسوس کرتے ہیں کہ ہلکے بجلی آوتوں اخراج. میں باری سے پہلے 15 سے 30 منٹ کے لئے اس کا استعمال کافی ایک restful رات کی نیند کے اپنے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں.
From 2002 to 2019, I was battling this terrible disease called Diabetes, I couldn't afford so many things, as I was spending about 70% of my income on treating diabetes and liver problems. little did i know that my medications were the main cause of this issue. After spending tons of money nursing my diabetes, my wife’s friend messaged her on facebook, Sarah told her about the great herbalist Dr James,who uses herbs and roots extract to cure diseases that have been said to be incurable by drugs and injections from Nigeria in west A frica, my wife explained to Dr.James what’s going on with me, and Dr.James asked what i have been using, after my wife explained to him, he asked if i was having blurred vision, kidney issues or any other complications, my wife told him i had blurry vision and liver issues, and he confirmed that the medicines i have been using is the cause of the complications. That was when it occurred to me that my doctor had changed my medications 5 times within the space of 12 years. I took my time to read about the side effects of the medicine i was using, lo and behold, I was shocked.
ReplyDeleteAfter 2 days, we ordered Dr.James natural herbs cure for Diabetes treatments and he also gave some directives on what to do, in a 4 days time , the supplements arrived in the States, and my husband started using the herbal medicine in accordance with Dr.James directives. so my husband used the herbal medicine accordingly as he was told. After the completion of the treatment on the 4th week, with Dr.James herbal medicine, from 2019 till date, my husband has been feeding normally like everybody else. After I saw these changes in 2019, I told some people I know about Dr. James herbal mix medicine in west Africa , they used it and told others about it and the good news about Dr.James herbal healings keeps spreading.
As interesting as this is, Dr.James have has cure for diseases like Parkinson's disease,Schizophrenia,Lung Cancer,Breast Cancer,Colo-Rectal Cancer,Blood Cancer,Prostate Cancer ,Epilepsy Dupuytren's disease ,Coeliac disease,Creutzfeldt–Jakob disease,Cerebral Amyloid Angiopathy, Ataxia,Arthritis,Amyotrophic Lateral Sclerosis,Fibromyalgia,Fluoroquinolone Toxicity
Syndrome Fibrodysplasia Ossificans ProgresS sclerosis,Seizures,Alzheimer's disease,Adrenocortical carcinoma.Asthma,Allergic diseases ,Copd,Glaucoma., Cataracts,Macular degeneration,Cardiovascular disease,Lung disease.Enlarged prostate,Osteoporosis,Lupus,Cushing’s disease,Heart failure,Multiple Sclerosis,Hypertension,Lyme Disease,Blood Cancer,Brain Cancer,Breast Cancer,Lung Cancer,Kidney Cancer, HIV/AIDS, Herpes Virus,Hepatitis B,RLS, Liver Inflammatory,Diabetes,Fibroid. just reach him on his Email [drjamesherbalmix@gmail.com].