داخل کرتا ہے. آپ کو آپ کی ناک کے ذریعے بنیادی طور پر سانس تو، آپ اس کے بجائے ایک
مکمل چہرہ ماسک کے ناک 'تکیے' (آپ کی ناک کے اندر فٹ ہے کہ لچکدار اضافہ)
کہا جاتا ہے استعمال کرنے کے قابل ہو سکتا ہے.
پروفائل. تم شیشے پہننا اور پڑھنے یا بستر میں ٹی وی دیکھ رہا ہے سو گر کرتے ہیں تو، آپ کی ناک پر کم سواری اور آپ کے نقطہ نظر کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا ہے کہ ایک 'کم پروفائل' ماسک خریدنے پر غور. آپ سوتے سے پہلے اپنے ماسک پر ڈال کرنے کے لئے بھول نہیں کریں گے اس طرح.
خرراٹی بھرتے NO MORE: تجاویز کامیہ کامک سٹرپ میں Blondie میں Dagwood Burnstead کی sonourous خرراٹی بھرتے پر ہنسنا آسان ہے. لیکن خرراٹی جو آپ کے اوپری ایئر ویز کے نرم ؤتکوں کمپن وقت ہوتی ہے جب - حقیقی زندگی میں اتنی مضحکہ خیز isn't، خاص طور پر کان پہننے یا دوسرے کمرے میں سو خود کو تلاش کر سکتے ہیں جو بدقسمتی شراکت داروں کے لئے. ایک موٹر سائیکل کے طور پر تقریبا طور پر اونچی آواز - - آپ میں loudest ریکارڈ خرراٹی بھرتے 87 decibels میں میں clocked کہ غور کریں جب یہ لوگوں کے حل کے لئے بیتاب ہو کیوں دیکھنے کے لئے آسان ہے.
مثال کے طور پر وزن میں کمی یا CPAP، - - شواسرودھ کے علاج کے سب سے زیادہ بھی خرراٹی کے لئے کام کرتے ہیں. یہاں حجم نیچے تبدیل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے کچھ یہ ہیں:
آپ کی پیٹھ سے دور رہو. وہ اپنی پیٹھوں پر سوتے وقت - یا اکثر - یہ snorers کی 60٪ صرف خرراٹی بھرتے کہ اندازہ لگایا گیا ہے.
چند کلو ڈراپ. موٹاپا اضافی چربی گردن اور حلق میں جمع (اور پھر vibrates ہے) کی وجہ سے خرراٹی کی ایک عام وجہ ہے.
ایک اضافی تکیا شامل. آپ سر اٹھا تھوڑا سا آپ کے ایئر ویز کو کھولتا ہے.
ناک سٹرپس کا استعمال کریں. فارمیسیوں میں فروخت، (ایسے حق سانس کے طور پر) سٹرپس کھلا اپنے ناک پکڑ اور خرراٹی روک تھام میں مدد.
splints کے بارے میں پوچھیں. ڈاکٹروں کبھی کبھی منہ گارڈ کی طرح لگتا ہے کہ ایک mandibular ترقی splint کے نامی ایک آلہ پہننا snorers مشورہ. یہ موڑ میں ہوا کے بہاؤ کو مسدود کرنے سے اپنی زبان بند ہو جاتا ہے جو نیند کے دوران پیچھے گرنے سے نچلا جبڑا رکھتا. نظام تنفس اور کریٹکل کیئر میڈیسن کے امریکن جرنل میں ایک مطالعہ splints استعمال والے مریضوں خرراٹی میں ایک 65٪ کمی تھا کہ رپورٹ.طریقہ کارآپ اپنے نچلے جبڑے کی ایک اخترتی یا polyps کے طور پر ایک ایسی ناک رکاوٹ یا ایک منحرف پردہ (پچھلے پر دیکھیں) ہے تو سرجری کے دیگر اقسام کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ severly موٹے ہیں تو آخر میں،، اپنے ڈاکٹر (پچھلے پر دیکھیں) آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے گیسٹرک بینڈنگ یا بائیپاس سرجری کی سفارش کر سکتے ہیں.ذہین رفت
SR46349B ڈب ایک تجرباتی منشیات،، کے بعد صبح کے بعد تھکاوٹ کے طور پر بھی نیند شواسرودھ کے علاج کے لئے امید کی پیشکش کر سکتے ہیں. ابتدائی مطالعہ منشیات خرراٹی کم ہوتا ہے اور بھی لوگوں کو گہری، بحال نیند میں خرچ اس وقت کی مقدار بڑھ جاتی ہے تجویز ہے کہ. یہ سیروٹونن، گلے میں دماغ سگنل گھاٹ ہے کہ ایک نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح بڑھانے کی طرف سے کام کرنے کے لئے سوچا ہے. اس کے ساتھ ساتھ کی airway اورودھوں کو کم کر دیتا ہے کہ کچھ ثبوت نہیں ہے.ادویاتصرف چند منشیات شواسرودھ علامات حاجت میں موثر ہیں. ان میں سے کچھ سنگین ضمنی اثرات ہو سکتا ہے کیونکہ، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت اس طرح کی ادویات استعمال کرتے ہیں.
Amitriptyline. یہ antidepressant کے (Endep، Trptanol) اپنے گلے ؤتکوں میں کشیدگی میں اضافہ اور جب تم سونے کے نیچے sagging کے سے ان کی حفاظت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. شواسرودھ اقساط کی اکثریت پائے جاتے ہیں جب مرحلے - منشیات بھی تیزی سے آنکھ تحریک (REM) نیند کی مقدار کم کر دیتا ہے.
سٹیرایڈ ناک سپرے. یہ عام طور پر سائنوسائٹس لئے استعمال کیا جاتا، لیکن شواسرودھ شراکت کر سکتے ہیں کہ سوزش اور بھیڑ کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
Decongestants. وجہ بلغم-cloagged جوف کرنے خرراٹی اور معمولی سانس لینے میں مشکلات کا سراغ لگانا کے لئے اچھا ہے، decongestants (Sudafed، Sinex) ایک وقت میں صرف چند دنوں کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. آگاہ ہونا کچھ برانڈز، sedating ہے خصوصیات کر سکتے ہیں جس antihistimes، پر مشتمل ہے آپ کے سانس کے مسائل بدتر بنا.قدرتی طریقوں(کبھی کبھی اور ان کے ڈاکٹروں) حال ہی میں زیادہ سے زیادہ مریضوں کی طبی حالات کے درجنوں حاجت کے لیے جڑی بوٹیاں اور دیگر متبادل علاج کے لئے تبدیل کر دیا ہے - لیکن شواسرودھ ان میں سے ایک نہیں ہے. شواسرودھ کی طرف سے ممکنہ صحت کے خطرات ڈاکٹروں صرف مرکزی دھارے میں شامل علاج کا استعمال کرنے کے لئے سب مشورہ ہے کہ، حقیقت میں، بہت سنگین ہیں.
پروفائل. تم شیشے پہننا اور پڑھنے یا بستر میں ٹی وی دیکھ رہا ہے سو گر کرتے ہیں تو، آپ کی ناک پر کم سواری اور آپ کے نقطہ نظر کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا ہے کہ ایک 'کم پروفائل' ماسک خریدنے پر غور. آپ سوتے سے پہلے اپنے ماسک پر ڈال کرنے کے لئے بھول نہیں کریں گے اس طرح.
خرراٹی بھرتے NO MORE: تجاویز کامیہ کامک سٹرپ میں Blondie میں Dagwood Burnstead کی sonourous خرراٹی بھرتے پر ہنسنا آسان ہے. لیکن خرراٹی جو آپ کے اوپری ایئر ویز کے نرم ؤتکوں کمپن وقت ہوتی ہے جب - حقیقی زندگی میں اتنی مضحکہ خیز isn't، خاص طور پر کان پہننے یا دوسرے کمرے میں سو خود کو تلاش کر سکتے ہیں جو بدقسمتی شراکت داروں کے لئے. ایک موٹر سائیکل کے طور پر تقریبا طور پر اونچی آواز - - آپ میں loudest ریکارڈ خرراٹی بھرتے 87 decibels میں میں clocked کہ غور کریں جب یہ لوگوں کے حل کے لئے بیتاب ہو کیوں دیکھنے کے لئے آسان ہے.
مثال کے طور پر وزن میں کمی یا CPAP، - - شواسرودھ کے علاج کے سب سے زیادہ بھی خرراٹی کے لئے کام کرتے ہیں. یہاں حجم نیچے تبدیل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے کچھ یہ ہیں:
آپ کی پیٹھ سے دور رہو. وہ اپنی پیٹھوں پر سوتے وقت - یا اکثر - یہ snorers کی 60٪ صرف خرراٹی بھرتے کہ اندازہ لگایا گیا ہے.
چند کلو ڈراپ. موٹاپا اضافی چربی گردن اور حلق میں جمع (اور پھر vibrates ہے) کی وجہ سے خرراٹی کی ایک عام وجہ ہے.
ایک اضافی تکیا شامل. آپ سر اٹھا تھوڑا سا آپ کے ایئر ویز کو کھولتا ہے.
ناک سٹرپس کا استعمال کریں. فارمیسیوں میں فروخت، (ایسے حق سانس کے طور پر) سٹرپس کھلا اپنے ناک پکڑ اور خرراٹی روک تھام میں مدد.
splints کے بارے میں پوچھیں. ڈاکٹروں کبھی کبھی منہ گارڈ کی طرح لگتا ہے کہ ایک mandibular ترقی splint کے نامی ایک آلہ پہننا snorers مشورہ. یہ موڑ میں ہوا کے بہاؤ کو مسدود کرنے سے اپنی زبان بند ہو جاتا ہے جو نیند کے دوران پیچھے گرنے سے نچلا جبڑا رکھتا. نظام تنفس اور کریٹکل کیئر میڈیسن کے امریکن جرنل میں ایک مطالعہ splints استعمال والے مریضوں خرراٹی میں ایک 65٪ کمی تھا کہ رپورٹ.طریقہ کارآپ اپنے نچلے جبڑے کی ایک اخترتی یا polyps کے طور پر ایک ایسی ناک رکاوٹ یا ایک منحرف پردہ (پچھلے پر دیکھیں) ہے تو سرجری کے دیگر اقسام کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ severly موٹے ہیں تو آخر میں،، اپنے ڈاکٹر (پچھلے پر دیکھیں) آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے گیسٹرک بینڈنگ یا بائیپاس سرجری کی سفارش کر سکتے ہیں.ذہین رفت
SR46349B ڈب ایک تجرباتی منشیات،، کے بعد صبح کے بعد تھکاوٹ کے طور پر بھی نیند شواسرودھ کے علاج کے لئے امید کی پیشکش کر سکتے ہیں. ابتدائی مطالعہ منشیات خرراٹی کم ہوتا ہے اور بھی لوگوں کو گہری، بحال نیند میں خرچ اس وقت کی مقدار بڑھ جاتی ہے تجویز ہے کہ. یہ سیروٹونن، گلے میں دماغ سگنل گھاٹ ہے کہ ایک نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح بڑھانے کی طرف سے کام کرنے کے لئے سوچا ہے. اس کے ساتھ ساتھ کی airway اورودھوں کو کم کر دیتا ہے کہ کچھ ثبوت نہیں ہے.ادویاتصرف چند منشیات شواسرودھ علامات حاجت میں موثر ہیں. ان میں سے کچھ سنگین ضمنی اثرات ہو سکتا ہے کیونکہ، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت اس طرح کی ادویات استعمال کرتے ہیں.
Amitriptyline. یہ antidepressant کے (Endep، Trptanol) اپنے گلے ؤتکوں میں کشیدگی میں اضافہ اور جب تم سونے کے نیچے sagging کے سے ان کی حفاظت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. شواسرودھ اقساط کی اکثریت پائے جاتے ہیں جب مرحلے - منشیات بھی تیزی سے آنکھ تحریک (REM) نیند کی مقدار کم کر دیتا ہے.
سٹیرایڈ ناک سپرے. یہ عام طور پر سائنوسائٹس لئے استعمال کیا جاتا، لیکن شواسرودھ شراکت کر سکتے ہیں کہ سوزش اور بھیڑ کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
Decongestants. وجہ بلغم-cloagged جوف کرنے خرراٹی اور معمولی سانس لینے میں مشکلات کا سراغ لگانا کے لئے اچھا ہے، decongestants (Sudafed، Sinex) ایک وقت میں صرف چند دنوں کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. آگاہ ہونا کچھ برانڈز، sedating ہے خصوصیات کر سکتے ہیں جس antihistimes، پر مشتمل ہے آپ کے سانس کے مسائل بدتر بنا.قدرتی طریقوں(کبھی کبھی اور ان کے ڈاکٹروں) حال ہی میں زیادہ سے زیادہ مریضوں کی طبی حالات کے درجنوں حاجت کے لیے جڑی بوٹیاں اور دیگر متبادل علاج کے لئے تبدیل کر دیا ہے - لیکن شواسرودھ ان میں سے ایک نہیں ہے. شواسرودھ کی طرف سے ممکنہ صحت کے خطرات ڈاکٹروں صرف مرکزی دھارے میں شامل علاج کا استعمال کرنے کے لئے سب مشورہ ہے کہ، حقیقت میں، بہت سنگین ہیں.
No comments:
Post a Comment