ادویات
آپ کو ایک postmenopausal خاتون ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے حیاتیاتی مشابہہ ہارمون تبدیلی تھراپی (یچآرٹی) سفارش کر سکتے ہیں. یچآرٹی کھو یسٹروجن کی جگہ لے لیتا ہے کیونکہ اس میں تیزی سے ہڈی کے نقصان کو روکتا ہے اور ہڈی کثافت کو بڑھاتا ہےہپ اور ریڑھ کی ہڈی میں. یہ اضافہ gallstones کے لئے خطرہ، خون کے تککی، چھاتی کے کینسر اور دیگر مسائل کی جاتی ہیں کیونکہ یچآرٹی کے ساتھ طویل مدتی علاج، تاہم، متنازعہ ہے. اس کے ضمنی اثرات کے بغیر یسٹروجن کی حفاظتی فوائد کے لئے، اس طرح کے raloxifene (Evista) اور tibolone (Livial) کے طور پر منتخب یسٹروجن رسیپٹر modulators (SERMs) کہا جاتا منشیات، کی ایک نئی کلاس کے بارے میں پوچھنا. SERMs پورے پورے جسم میں ہڈی کے نقصان کو روکنے کے، لیکن وہ سب کے لئے صحیح نہیں ہیں تو وہ خون کے تککی کا خطرہ بڑھ لے.
دیگر ادویات نہیں لے سکتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، کہ calcitonin، ہڈی کی خرابی کو روکتا ہے اور ایک ھنڈت vertebra کے خطرے کو کم کر دیتا ہے کہ ایک قدرتی طور پر واقع ہارمون، مدد کر سکتے ہیں ثبوت موجود نہیں ہے. آسٹیوپوروسس علامات کے علاج کے لئے آسٹریلیا میں نہیں ابھی تک دستیاب ہے جبکہ اس کے بڑے پیمانے پر یورپ میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ہارمون مہنگا ہے اور انجکشن کی طرف سے دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے.
ذہین رفت
ڈاکٹروں اب اضافی parathyroid سے Harmone (PTH)، تمام لوگوں کو قدرتی طور لکانا اور اس نئے ہڈی کے ٹشو کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے کہ ایک مادہ لینے کے فوائد کا مطالعہ کر رہے ہیں. جائزوں میں، PTH انجیکشن ڈرامائی طور پر postmenopausal خواتین میں تحلیل، ریڑھ کی ہڈی کی خاص طور پر ان کے خطرے کو کم. PTH علاج مکمل ہونے کے بعد فوائد بھی جاری رکھ سکتے ہیں. محققین کو یہ بھی مریضوں کو بہترین ممکنہ علاج کی پیشکش کی دیگر آسٹیوپوروسس علاج کے ساتھ انجیکشن امتزاج میں دیکھ رہے ہیں.طرز زندگی تبدیلیاںوہ دیگر طبی حالات کے ساتھ، طرز زندگی کی تبدیلیوں ایک بڑا فرق پڑ سکتا ہے کے طور پر آپ آسٹیوپوروسس ہے جب. ذہن میں مندرجہ ذیل کی ہڈی کی تعمیر اور سیفٹی کی تجاویز رکھیں:
ایک باقاعدہ بنیاد پر دودھ یا دیگر کم وسا ڈیری مصنوعات کی ہے. یہ کھانے کی اشیاء آپ کو مضبوط ہڈیوں کے لئے کی ضرورت ہے کیلشیم میں امیر ہیں.
کچھ طاقت عمارت. آپ کی ہڈیوں کیلشیم کا بہترین استعمال بنانے کے لئے، آپ کو وزن بیئرنگ ورزش (بھی ہڈی کثافت میں اضافہ ہو سکتا ہے) کرنے کی ضرورت ہے؛ تیز چلنے، ٹہلنا، رقص کوشش
آپ کی ہڈیوں اسپیئر: درست طریقے سے روزانہ کی سرگرمیوں DOآپ کو آپ کی روز مرہ کی زندگی کے بارے میں کے طور پر جانا آسٹیوپوروسس متعلقہ چوٹوں کی روک تھام کرنے کے لئے:
ہمیشہ براہ راست بیٹھ. پیٹھ کے نچلے حصے کے وکر کی حمایت کرتا ہے کہ ایک کرسی اٹھاو (یا ایک رولڈ اپ تولیہ یا ریڑھ کی ہڈی رول استعمال کرتے ہیں). lengthened کیا آپ کی ریڑھ کی ہڈی، وسیع کندھوں ساتھ بیٹھو.
ایک چھینک (یا کھانسی) کے لئے تیار. اچانک چھینک آپ کی ریڑھ کی ہڈی زخمی، آگے آپ کمزور ٹورسو جرک کر سکتے ہیں. تم پر آنے والے محسوس کرتے ہیں تو، آپ کی پیٹھ کے ساتھ اپنے گھٹنوں جھکنا اور براہ راست (photopgraph دیکھیں) کی حمایت کے لئے آپ کی ران پر ایک ہاتھ ڈال دیا. یا براہ راست رہنے کے لئے اپنے ہاتھ سے پیٹھ کے نچلے حصے کو سنبالو.
آپ کی ہڈیوں
اسپیئر: درست طریقے سے روزانہ کی سرگرمیوں DO
درست غلط
درست طریقے سے کام کرتے ہیں. آپ، خلا یموپی فرش، یا یارڈ ریک کے طور پر خیال رکھنا. موڑ اپنے گھٹنوں اور کولہوں، نہ اپنی کمر سے. موڑ مت کرو؛ دھکا بجائے ھیںچو.
اپنے کولہوں سے جھکنا. آپ dishwasher کے لوڈ کرنے یا بستر بنانے کے لئے نیچے تکیہ جب، اپنی کمر سے جھک نہیں. اس کے بجائے، اپنے گھٹنوں اور کولہوں پر جھکنا، آپ کی پیٹھ کے نچلے حصے میں براہ راست رکھنے.
دیکھ بھال کے ساتھ کھولیں. ایک 'پھنس' یا خاص طور پر بھاری ونڈو اٹھانے کی کوشش کر رہے ہیں سمپیڑن تحلیل کی ایک عام وجہ ہے. یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کا ایک بڑا سودا رکھتا ہے کی وجہ سے ہے. اس کے بجائے خود کی طرف سے ونڈو کھولنے کے، کی مدد کے لئے کسی سے پوچھنا.
مردوں میں آسٹیوپوروسس-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------یہ مردوں زیادہ ہڈی کثافت کے ساتھ باہر شروع کریں اور عورتوں کے مقابلے میں ایک سست شرح سے کیلشیم کھو کہ سچ ہے جبکہ، ہارمون کی تبدیلیاں بھی آسٹیوپوروسس مردوں کی ترقی میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں. تعمیر نئی ہڈی کے بعد قدرتی طور پر اس وقت ہوتی ہے جو ٹیسٹوسٹیرون میں کمی،. (مرد بھی یسٹروجن کی ایک چھوٹی سی رقم کی پیداوار، اور اس میں اتار چڑھاو بھی ایک کردار ادا کر سکتے ہیں.) پروسٹیٹ کینسر کے علاج کے بھی غیر معمولی طور پر کم ٹیسٹوسٹیرون سبب بن سکتا ہے.
آسٹیوپوروسس ترقی اور کم سے کم صدمے مندرجہ ذیل تحلیل مبتلا ٹیسٹوسٹیرون کی ایک کم سطح کے ساتھ مردوں کے لئے علاج اکثر جلد پیچ کے طور پر لاگو کیا جاتا ہے جو عام طور پر alendronate اور / یا androgen کی تبدیلی تھراپی، ہے.
وزن یا ستارہ چڑھنے اٹھانے. آپ کے لئے محفوظ کیا ہے اور کتنا ورزش پر gudielines لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کرنے کے لئے اس بات کا یقین.
آپ کی ہڈیوں سے حد مشروبات کہ Leach کی کیلشیم. تم ایک آدمی ہو تو آپ کو ایک عورت یا دو ہیں تو ایک دن ایک کے لئے شراب کو محدود. کیفین کافی کے دو کپ ایک دن ایک لکیر کھینچتے.
آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، چھوڑ. تمباکو آسٹیوپوروسس میں شراکت، اپنے معمول ہڈی تحول کے ساتھ مداخلت.
مضبوطی سے فرش پر محفوظ قالین. سمت قالین نیچے یا فالس کے امکانات کو کم کرنے کے لئے ایک slipproof حمایت کا استعمال کرتے ہیں.
آپ کی پوزیشن کو تبدیل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے ہو سکتا ہے لگتا ہے جہاں ہاتھ کے سہارے لینا انسٹال؛ مثال کے طور پر، باتھ ٹب یا شاور وقفے میں.
روشنی کی جانچ پڑتال کریں. اپنے کمرے اچھی طرح جاگتے گھنٹے کے دوران روشن کر رہے ہیں اور آپ کو تلاش ہے کہ روشنی اندھیرے میں آسانی سے سوئچ اس بات کا یقین.
ایک ٹرین یا بس کے لئے نہیں چلا. جلدی زوال ہونے یا تو ہمیشہ سے حفاظت کرنے کے لئے کافی وقت کی اجازت ٹرپ کا خطرہ بڑھ جاتا.> آپ FOSAMAX لے، یسپرن یا ibuprofen کی طرح NSAIDs کے استعمال کے بارے میں ہوشیار رہنا. ایک نیا مطالعہ دو منشیات کا مجموعہ آپ کے پیٹ پرت کی صلاحیت جلن بڑائی اور پیٹ کے السر کی ترقی کے لئے اپنے امکانات کو بڑھاتا ہے کہ مل گیا ہے.طریقہ کار
آپ کا ڈاکٹر absorptio-metry ڈبل توانائی ایکسرے کہا جاتا ہڈی کثافت ٹیسٹ کے ساتھ آپ کی ترقی جانچ پڑتال کرے گا، یا DEXA (بعد میں دیکھیں). آپ کو ایک شدید وقفے یا ایسے osteoarthritis کے طور پر دیگر مسائل ہیں، تو مشترکہ متبادل ایک آپشن ہے. انسانی تشکیل مواد کے ساتھ ایک ہپ یا گھٹنے کے حصہ (پچھلے پر دیکھیں) کی جگہ لے لیتا ہے جس میں یہ سرجری،، روزانہ کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے آپ کی صلاحیت میں عظیم بہتری پیش کر سکتے ہیں. آپ کو ایک منہدم ریڑھ پرشٹھونش ہیں، تو ایک نئی تھراپی کہا جاتا vertebroplasty درد کو فارغ کر سکتے ہیں اور (بیوا کی کوبڑ) kyphosis روکتا ہے. vertebroplasty یہ تعین کرتا ہے کے طور پر ہڈی stablilses جس پرشٹھونش، کے ھنڈت جسم میں ایک سیمنٹ کی طرح مادہ انجیکشن شامل.
قدرتی طریقوںآپ تحلیل سے درد ہو تو، آپ کو صرف اس کے ساتھ ڈال دیا ہے کہ فرض نہیں ہے. ایکیوپنکچر، chiropractic یا مساج تھراپی کی طرف سے - ضمنی اثرات کے بغیر - آپ کو حقیقی درد کی امداد حاصل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. ان میں سے کوئی بھی آپ کے لئے ایک اچھا اختیار ہو سکتا ہے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
آپ کو ایک postmenopausal خاتون ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے حیاتیاتی مشابہہ ہارمون تبدیلی تھراپی (یچآرٹی) سفارش کر سکتے ہیں. یچآرٹی کھو یسٹروجن کی جگہ لے لیتا ہے کیونکہ اس میں تیزی سے ہڈی کے نقصان کو روکتا ہے اور ہڈی کثافت کو بڑھاتا ہےہپ اور ریڑھ کی ہڈی میں. یہ اضافہ gallstones کے لئے خطرہ، خون کے تککی، چھاتی کے کینسر اور دیگر مسائل کی جاتی ہیں کیونکہ یچآرٹی کے ساتھ طویل مدتی علاج، تاہم، متنازعہ ہے. اس کے ضمنی اثرات کے بغیر یسٹروجن کی حفاظتی فوائد کے لئے، اس طرح کے raloxifene (Evista) اور tibolone (Livial) کے طور پر منتخب یسٹروجن رسیپٹر modulators (SERMs) کہا جاتا منشیات، کی ایک نئی کلاس کے بارے میں پوچھنا. SERMs پورے پورے جسم میں ہڈی کے نقصان کو روکنے کے، لیکن وہ سب کے لئے صحیح نہیں ہیں تو وہ خون کے تککی کا خطرہ بڑھ لے.
دیگر ادویات نہیں لے سکتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، کہ calcitonin، ہڈی کی خرابی کو روکتا ہے اور ایک ھنڈت vertebra کے خطرے کو کم کر دیتا ہے کہ ایک قدرتی طور پر واقع ہارمون، مدد کر سکتے ہیں ثبوت موجود نہیں ہے. آسٹیوپوروسس علامات کے علاج کے لئے آسٹریلیا میں نہیں ابھی تک دستیاب ہے جبکہ اس کے بڑے پیمانے پر یورپ میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ہارمون مہنگا ہے اور انجکشن کی طرف سے دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے.
ذہین رفت
ڈاکٹروں اب اضافی parathyroid سے Harmone (PTH)، تمام لوگوں کو قدرتی طور لکانا اور اس نئے ہڈی کے ٹشو کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے کہ ایک مادہ لینے کے فوائد کا مطالعہ کر رہے ہیں. جائزوں میں، PTH انجیکشن ڈرامائی طور پر postmenopausal خواتین میں تحلیل، ریڑھ کی ہڈی کی خاص طور پر ان کے خطرے کو کم. PTH علاج مکمل ہونے کے بعد فوائد بھی جاری رکھ سکتے ہیں. محققین کو یہ بھی مریضوں کو بہترین ممکنہ علاج کی پیشکش کی دیگر آسٹیوپوروسس علاج کے ساتھ انجیکشن امتزاج میں دیکھ رہے ہیں.طرز زندگی تبدیلیاںوہ دیگر طبی حالات کے ساتھ، طرز زندگی کی تبدیلیوں ایک بڑا فرق پڑ سکتا ہے کے طور پر آپ آسٹیوپوروسس ہے جب. ذہن میں مندرجہ ذیل کی ہڈی کی تعمیر اور سیفٹی کی تجاویز رکھیں:
ایک باقاعدہ بنیاد پر دودھ یا دیگر کم وسا ڈیری مصنوعات کی ہے. یہ کھانے کی اشیاء آپ کو مضبوط ہڈیوں کے لئے کی ضرورت ہے کیلشیم میں امیر ہیں.
کچھ طاقت عمارت. آپ کی ہڈیوں کیلشیم کا بہترین استعمال بنانے کے لئے، آپ کو وزن بیئرنگ ورزش (بھی ہڈی کثافت میں اضافہ ہو سکتا ہے) کرنے کی ضرورت ہے؛ تیز چلنے، ٹہلنا، رقص کوشش
آپ کی ہڈیوں اسپیئر: درست طریقے سے روزانہ کی سرگرمیوں DOآپ کو آپ کی روز مرہ کی زندگی کے بارے میں کے طور پر جانا آسٹیوپوروسس متعلقہ چوٹوں کی روک تھام کرنے کے لئے:
ہمیشہ براہ راست بیٹھ. پیٹھ کے نچلے حصے کے وکر کی حمایت کرتا ہے کہ ایک کرسی اٹھاو (یا ایک رولڈ اپ تولیہ یا ریڑھ کی ہڈی رول استعمال کرتے ہیں). lengthened کیا آپ کی ریڑھ کی ہڈی، وسیع کندھوں ساتھ بیٹھو.
ایک چھینک (یا کھانسی) کے لئے تیار. اچانک چھینک آپ کی ریڑھ کی ہڈی زخمی، آگے آپ کمزور ٹورسو جرک کر سکتے ہیں. تم پر آنے والے محسوس کرتے ہیں تو، آپ کی پیٹھ کے ساتھ اپنے گھٹنوں جھکنا اور براہ راست (photopgraph دیکھیں) کی حمایت کے لئے آپ کی ران پر ایک ہاتھ ڈال دیا. یا براہ راست رہنے کے لئے اپنے ہاتھ سے پیٹھ کے نچلے حصے کو سنبالو.
آپ کی ہڈیوں
درست غلط
درست طریقے سے کام کرتے ہیں. آپ، خلا یموپی فرش، یا یارڈ ریک کے طور پر خیال رکھنا. موڑ اپنے گھٹنوں اور کولہوں، نہ اپنی کمر سے. موڑ مت کرو؛ دھکا بجائے ھیںچو.
اپنے کولہوں سے جھکنا. آپ dishwasher کے لوڈ کرنے یا بستر بنانے کے لئے نیچے تکیہ جب، اپنی کمر سے جھک نہیں. اس کے بجائے، اپنے گھٹنوں اور کولہوں پر جھکنا، آپ کی پیٹھ کے نچلے حصے میں براہ راست رکھنے.
دیکھ بھال کے ساتھ کھولیں. ایک 'پھنس' یا خاص طور پر بھاری ونڈو اٹھانے کی کوشش کر رہے ہیں سمپیڑن تحلیل کی ایک عام وجہ ہے. یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کا ایک بڑا سودا رکھتا ہے کی وجہ سے ہے. اس کے بجائے خود کی طرف سے ونڈو کھولنے کے، کی مدد کے لئے کسی سے پوچھنا.
مردوں میں آسٹیوپوروسس-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------یہ مردوں زیادہ ہڈی کثافت کے ساتھ باہر شروع کریں اور عورتوں کے مقابلے میں ایک سست شرح سے کیلشیم کھو کہ سچ ہے جبکہ، ہارمون کی تبدیلیاں بھی آسٹیوپوروسس مردوں کی ترقی میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں. تعمیر نئی ہڈی کے بعد قدرتی طور پر اس وقت ہوتی ہے جو ٹیسٹوسٹیرون میں کمی،. (مرد بھی یسٹروجن کی ایک چھوٹی سی رقم کی پیداوار، اور اس میں اتار چڑھاو بھی ایک کردار ادا کر سکتے ہیں.) پروسٹیٹ کینسر کے علاج کے بھی غیر معمولی طور پر کم ٹیسٹوسٹیرون سبب بن سکتا ہے.
آسٹیوپوروسس ترقی اور کم سے کم صدمے مندرجہ ذیل تحلیل مبتلا ٹیسٹوسٹیرون کی ایک کم سطح کے ساتھ مردوں کے لئے علاج اکثر جلد پیچ کے طور پر لاگو کیا جاتا ہے جو عام طور پر alendronate اور / یا androgen کی تبدیلی تھراپی، ہے.
وزن یا ستارہ چڑھنے اٹھانے. آپ کے لئے محفوظ کیا ہے اور کتنا ورزش پر gudielines لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کرنے کے لئے اس بات کا یقین.
آپ کی ہڈیوں سے حد مشروبات کہ Leach کی کیلشیم. تم ایک آدمی ہو تو آپ کو ایک عورت یا دو ہیں تو ایک دن ایک کے لئے شراب کو محدود. کیفین کافی کے دو کپ ایک دن ایک لکیر کھینچتے.
آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، چھوڑ. تمباکو آسٹیوپوروسس میں شراکت، اپنے معمول ہڈی تحول کے ساتھ مداخلت.
مضبوطی سے فرش پر محفوظ قالین. سمت قالین نیچے یا فالس کے امکانات کو کم کرنے کے لئے ایک slipproof حمایت کا استعمال کرتے ہیں.
آپ کی پوزیشن کو تبدیل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے ہو سکتا ہے لگتا ہے جہاں ہاتھ کے سہارے لینا انسٹال؛ مثال کے طور پر، باتھ ٹب یا شاور وقفے میں.
روشنی کی جانچ پڑتال کریں. اپنے کمرے اچھی طرح جاگتے گھنٹے کے دوران روشن کر رہے ہیں اور آپ کو تلاش ہے کہ روشنی اندھیرے میں آسانی سے سوئچ اس بات کا یقین.
ایک ٹرین یا بس کے لئے نہیں چلا. جلدی زوال ہونے یا تو ہمیشہ سے حفاظت کرنے کے لئے کافی وقت کی اجازت ٹرپ کا خطرہ بڑھ جاتا.> آپ FOSAMAX لے، یسپرن یا ibuprofen کی طرح NSAIDs کے استعمال کے بارے میں ہوشیار رہنا. ایک نیا مطالعہ دو منشیات کا مجموعہ آپ کے پیٹ پرت کی صلاحیت جلن بڑائی اور پیٹ کے السر کی ترقی کے لئے اپنے امکانات کو بڑھاتا ہے کہ مل گیا ہے.طریقہ کار
آپ کا ڈاکٹر absorptio-metry ڈبل توانائی ایکسرے کہا جاتا ہڈی کثافت ٹیسٹ کے ساتھ آپ کی ترقی جانچ پڑتال کرے گا، یا DEXA (بعد میں دیکھیں). آپ کو ایک شدید وقفے یا ایسے osteoarthritis کے طور پر دیگر مسائل ہیں، تو مشترکہ متبادل ایک آپشن ہے. انسانی تشکیل مواد کے ساتھ ایک ہپ یا گھٹنے کے حصہ (پچھلے پر دیکھیں) کی جگہ لے لیتا ہے جس میں یہ سرجری،، روزانہ کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے آپ کی صلاحیت میں عظیم بہتری پیش کر سکتے ہیں. آپ کو ایک منہدم ریڑھ پرشٹھونش ہیں، تو ایک نئی تھراپی کہا جاتا vertebroplasty درد کو فارغ کر سکتے ہیں اور (بیوا کی کوبڑ) kyphosis روکتا ہے. vertebroplasty یہ تعین کرتا ہے کے طور پر ہڈی stablilses جس پرشٹھونش، کے ھنڈت جسم میں ایک سیمنٹ کی طرح مادہ انجیکشن شامل.
قدرتی طریقوںآپ تحلیل سے درد ہو تو، آپ کو صرف اس کے ساتھ ڈال دیا ہے کہ فرض نہیں ہے. ایکیوپنکچر، chiropractic یا مساج تھراپی کی طرف سے - ضمنی اثرات کے بغیر - آپ کو حقیقی درد کی امداد حاصل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. ان میں سے کوئی بھی آپ کے لئے ایک اچھا اختیار ہو سکتا ہے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
No comments:
Post a Comment