طرز زندگی تبدیلیاں
صرف چھوٹے مقدار میں - سب سے زیادہ لوگوں کے لئے کام کرتے ہیں کہ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کھانے کی اشیاء کی وسیع اقسام کھانے کی حوصلہ افزائی. یہاں پر توجہ مرکوز آپ کی چربی کی انٹیک (خاص طور پر سنترپت چربی) کو کم کرنے اور پورے طور سے اناج، فلیان، پھل اور سبزیاں کھانے پر ہے. یہ کھانے کی اشیاء میں سے بہت سے آپ کو جلد مطمئن محسوس کرتا ہے جس، ریشہ میں اعلی ہیں. یہ آپ کا مقصد ہر kilojoule ساتھ سب سے بڑا 'ہرن کے لئے دھماکے' حاصل کرنے کے لئے.
آپ اعتدال زیادہ وزن کی بجائے موٹے زمرے میں ہیں تو، آپ کا مقصد شاید عام طور پر کم کھانے اور زیادہ ورزش کے ذریعے 2000 kilojoules کی یومیہ 'خسارہ' پیدا کرنے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے جس میں ایک کلوگرام ایک ہفتے، کے بارے میں کھونے کے لئے ہو جائے گا. سب سے زیادہ سے زیادہ وزن میں خواتین صرف 6000 اور 7500 kilojoules کھانے کی طرف سے 4800 6000 کے لئے روزانہ kilojoules، اور مردوں کے استعمال کی طرف سے کے بارے میں 500 GA ہفتے ختم ہو جائے گی. اس کے مقابلے میں کم ہو رہی ہے عام طور پر یہ ایک اچھا kilojoules غذائی توازن حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے کیونکہ سفارش کی نہیں ہے. تاہم، کلینکل نیوٹریشن کے امریکن جرنل میں رپورٹ ایک حالیہ مطالعہ گڑھوالی مائع کھانے کی جگہ، کم kilojoule گڑھوالی مائع کھانے کی جگہ پر انحصار کرتے ہیں کہ پروگرام، کم kilojoule ریستوران میں آنے اور توانائی کی سلاخوں کے پر انحصار کرتے ہیں کہ بہت کم kilojoule پروگراموں کی مدد کی ہے ظاہر ہوا ہے کہ لوگوں کے طور پر زیادہ سے زیادہ 22 سے 20 کلو سے محروم - اور پانچ سال کے لئے اس سے دور رکھنے. یہ وہی مطالعہ میں، استعمال کرنے والوں نے نہیں کیا جو ان سے بند وزن رکھنے کے لئے زیادہ امکان تھے.
کیوں اتنی اچھی طرح کام ورزش ہے؟ لیکن آپ یہ کر رہے ہیں جبکہ یہ kilojoules جلا دیتی ہے کیونکہ ظاہر ہے، بھی باقاعدگی سے ورزش میں اضافہ کی وجہ سے کی شرح ہے جس میں آپ کو صرف کے ارد گرد بیٹھے ہیں اس وقت بھی جب kilojoules جلا. ورزش بھی ایک عظیم موڈ لفٹ ہے، اور وہ تیزی سے نتائج دیکھنے کی وجہ سے لوگوں کو ان کے کھانے کی منصوبہ بندی پر قائم رہنے میں مدد ملتی ہے.
آپ ورزش کے پروگرام کے کسی بھی قسم شروع کرنے سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے دل، پھیپھڑوں اور عام صحت کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ایک مکمل طبی تحقیقات کی سفارش کر سکتے. آپ کو طبی ادیوگی حاصل کرنے کے بعد، آپ کو آپ کی روز مرہ کی سرگرمیوں میں اضافہ کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. آپ کو ورزش کرنے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں، اس پانچ منٹ چلتا ہے کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر کچھ مضبوط بنانے کی مشقوں کے ساتھ شروع کرنے کا مطلب ہو سکتا. آپ کا مقصد ہے روزانہ (تیز چلنا، دوڑنا، سوئمنگ، سایکلنگ) یروبک ورزش کی 30 منٹ کر تک کام کرنے کی ہے؛ مضبوطی کے 30 منٹ کے دو سے تین بار ایک ہفتے ورزش؛ اور باقاعدگی سے حاصل کرنے کے لئے ھیںچ لچک.
ادویات
ہو سکتا ہے کہ آپ کو وزن کم اور پیٹھ پر ڈال رکھنے کے لئے تھکا ہوا ہے. آپ کامیاب ہونے میں مدد کرنے کے لئے ایک ادویات کے لئے ایک امیدوار ہیں، چاہے وہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. نہیں مختصر مدت کے استعمال کے لئے دستیاب ادویات ہیں لیکن یہ وزن سے دور رکھنے کے وزن میں کمی کی بات یہ ہے کے بعد، بہت سے ڈاکٹروں طویل مدتی علاج کے لیے، علاج سامان ایڈمنسٹریشن (TGA) کی طرف سے منظوری دے دی ہے جس کے بعد دو نسخے منشیات، پر توجہ مرکوز:
Orlistat (Xenical). دوران یا ایک کھانے کے بعد، سے پہلے لیا جب، orlistat تم کھاتے چربی کا تقریبا 30 فیصد کے عمل انہضام کو روکتا ہے. اور ایک صحت مند خوراک کے ساتھ مل کر جب --- ان سے دور رکھنا - کلینکل ٹرائلز میں یہ زیادہ وزن والے لوگوں کلو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک placebo کے مقابلے میں بہتر کام کیا. منفی پہلو کیا ہے؟ اہم حقیقت یہ ہے کہ میں گھلنشیل غذائی اجزاء کھو دیا جا سکتا، اور تمام سپلیمنٹس کی طرف سے تبدیل کر دیا جا سکتا ہے نہیں.
ڈائٹ بسٹر: ان کو ٹریک آپ کو حاصل نہیں دیتی
آپ کو ایک خوراک پر رہنا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب مصیبت میں حاصل کرنے کے لئے ملین طریقوں سے موجود ہیں. مندرجہ ذیل سے بچیں:
سافٹ ڈرنکس اور شراب. سافٹ ڈرنکس چینی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، اور یہاں تک کہ صحت مند آواز پھلوں کے مشروبات کے طور پر کئی کے طور پر 800 KJ ایک بوتل ہو سکتا ہے. آپ غذا سافٹ ڈرنک منتخب کر سکتے ہیں، لیکن بہت سے کامیاب dieters کے، وہ مکمل طور پر میٹھی چکھنے مشروبات کے جانے جب وہ بہتر ہے. مہنگی عادت - شراب ایک kilojoule ہے. اس سندمن کم کر دیتا ہے اور اس وجہ سے، آپ کو کرنے کا ارادہ سے زیادہ کھا سکتے ہیں. بجائے چمک پانی کا انتخاب کریں.
چربی مفت پیک سامان. وہ اکثر بہتر اناج کے ساتھ بنایا گیا اور وہ kilojoules میں کم نہیں ہیں جس کا مطلب ہے، شکر کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. مطالعہ لوگوں ویسے یہ 'خوراک کھانے کی اشیاء کا زیادہ کھانے کے لئے کی کوشش کرتے ہیں ظاہر ہوتا ہے کہ.، ان کے ظاہر مقصد شکست جس. لیبل پر کم وسا 'یا' کولیسٹرول فری 'کے ساتھ یہاں تک کہ ان کھانے کی اشیاء برا کے لئے آپ کے دل hydrogenated تیل پر مشتمل ہو سکتا.
ٹی وی دیکھتے وقت کھانے. ماہرین ٹی وی کے سامنے mealtime کے waistline کے لئے اچھا نہیں ہے کا کہنا ہے کہ. صحت مند کھانے میں ایک ضروری جزو - - آپ واقعی میں آپ کے کھانے ذائقہ نہیں آپ ان لوگوں کو کھانے امیدواروں اشتہارات دیکھ بھی مصروف ہیں کیونکہ. دوسرے اوقات کے لئے ٹی وی کو بچانے.
خود سزا خیالات. یہ آپ انسان ہیں اور آپ کو کبھی کبھار آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی سے دور پرچی گا کہ یاد رکھنا ضروری ہے. ہر کامیاب ڈائیٹر رہا ہے. آپ ناکامی پر برباد کر ایک برا شخص نہیں ہو اپنے آپ سے کہو. پھر خود کو معاف کر اور ٹریک پر واپس حاصل کرنے کے.> یہ میری صحت کی انشورنس میری وزن میں کمی کے پروگرام کی لاگت واپس کر دیں گے یہ سچ ہے؟کچھ صحت کے فنڈز ایک وزن میں کمی کے پروگرام کی لاگت کا حصہ واپس کرنے کے لئے. یہ عام طور پر آپ کو اضافی کور کے لیے ادا کیا ہے کرنے کی ضرورت ہے. صحت فنڈز کے بہت سے صحت مند رہنے کو فروغ دینے پیکجوں پیش کرتے ہیں اور اس کے حصے کے طور پر، وزن میں کمی کے پروگرام rebatable ہیں. یہ ہر فنڈ یا احاطہ نہیں کرے گا کیا میں مختلف طور پر کے ارد گرد قابل قدر خریداری ہے.
کچھ مریضوں کو وہ پیٹ اور بار بار باتھ روم دوروں ہے رپورٹ. بعض لوگ منشیات پر جبکہ ہائی بلڈ پریشر کی ترقی.
Sibutramine (Reductil). یہ منشیات کی بھوک اور حفاظت (پرپورنتا) میکانزم پر اثر انداز کہ دماغ میں neurotransmitters کے اثر انداز ہوتا ہے. کلینکل ٹرائلز میں، غذا پر مشورہ منشیات لیا اور مل گیا جو لوگ اکیلے غذا کے مشورہ حاصل کرنے والوں کے مقابلے میں ایک سال کے دوران نمایاں طور پر زیادہ وزن کھو دیا. ضمنی اثرات خشک منہ، اندرا، دل arrhythmia کے اور بلند بلڈ پریشر شامل. نئے جائزوں / بند سائیکل پر 12 ہفتے میں Reductill لینے بھوک دبانے کرنے کی صلاحیت کو متاثر کئے بغیر ضمنی اثرات کو کم مشورہ ہے کہ.تو منشیات کے ساتھ، آپ کو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے قریب سے نگرانی کیا جانا چاہئے. کچھ لوگ بالکل غذا منشیات نہیں لینا چاہئے - حاملہ خواتین بھی شامل ہے اور منشیات یا الکحل کے غلط استعمال کی ایک تاریخ ہے، یا جو وہ لوگ جو ایک کھانے کی خرابی کی شکایت، شدید ڈپریشن، درد شقیقہ سر درد یا ایک غیر مستحکم طبی حالت ہے. منشیات پر سب سے نیچے لائن: اب بھی شمار کوئی جادو کی گولی اور غذا اور ورزش ہے.
قدرتی طریقوں
ابھی تک لوگوں کو ان کے خریدنے کے لئے جاری ایک وزن میں کمی کے پروگرام کے حصے کے طور پر (صحت کے امریکی نیشنل انسٹیٹیوٹ آف میں ان بھی شامل ہے) زیادہ تر ماہرین جڑی بوٹیوں سپلیمنٹس کی سفارش نہیں کرتے. ان میں سے کسی کام کرتے ہیں؟شاید. سٹڈیز کس طرح ملے جلے نتائج (اور بعض خطرات) اکثر انٹرنیٹ پر دستیاب مقبول غذا سپلیمنٹس میں کیفین کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے جس میں خاص طور پر ephedra (ما ہوانگ، ایک چینی بوٹی)، میں کچھ جڑی بوٹیوں کے ساتھ. بعض لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر، فالج یا دیگر سنگین دل کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ Ephedra حالیہ برسوں میں خاص طور پر scrunity کے تحت آیا ہے. اس کے علاوہ، ایک آزاد لیبارٹری کی طرف سے وزن میں کمی سپلیمنٹ کے ایک حالیہ جائزے (وہ TGA ان مصنوعات پر کوئی اختیار نہیں ہے کے بعد سے نہیں ہے) بہت سے برانڈز لیبل procelain فعال اجزاء کی رقم پر مشتمل نہیں ہے پتہ چلا ہے کہ.
صرف چھوٹے مقدار میں - سب سے زیادہ لوگوں کے لئے کام کرتے ہیں کہ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کھانے کی اشیاء کی وسیع اقسام کھانے کی حوصلہ افزائی. یہاں پر توجہ مرکوز آپ کی چربی کی انٹیک (خاص طور پر سنترپت چربی) کو کم کرنے اور پورے طور سے اناج، فلیان، پھل اور سبزیاں کھانے پر ہے. یہ کھانے کی اشیاء میں سے بہت سے آپ کو جلد مطمئن محسوس کرتا ہے جس، ریشہ میں اعلی ہیں. یہ آپ کا مقصد ہر kilojoule ساتھ سب سے بڑا 'ہرن کے لئے دھماکے' حاصل کرنے کے لئے.
آپ اعتدال زیادہ وزن کی بجائے موٹے زمرے میں ہیں تو، آپ کا مقصد شاید عام طور پر کم کھانے اور زیادہ ورزش کے ذریعے 2000 kilojoules کی یومیہ 'خسارہ' پیدا کرنے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے جس میں ایک کلوگرام ایک ہفتے، کے بارے میں کھونے کے لئے ہو جائے گا. سب سے زیادہ سے زیادہ وزن میں خواتین صرف 6000 اور 7500 kilojoules کھانے کی طرف سے 4800 6000 کے لئے روزانہ kilojoules، اور مردوں کے استعمال کی طرف سے کے بارے میں 500 GA ہفتے ختم ہو جائے گی. اس کے مقابلے میں کم ہو رہی ہے عام طور پر یہ ایک اچھا kilojoules غذائی توازن حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے کیونکہ سفارش کی نہیں ہے. تاہم، کلینکل نیوٹریشن کے امریکن جرنل میں رپورٹ ایک حالیہ مطالعہ گڑھوالی مائع کھانے کی جگہ، کم kilojoule گڑھوالی مائع کھانے کی جگہ پر انحصار کرتے ہیں کہ پروگرام، کم kilojoule ریستوران میں آنے اور توانائی کی سلاخوں کے پر انحصار کرتے ہیں کہ بہت کم kilojoule پروگراموں کی مدد کی ہے ظاہر ہوا ہے کہ لوگوں کے طور پر زیادہ سے زیادہ 22 سے 20 کلو سے محروم - اور پانچ سال کے لئے اس سے دور رکھنے. یہ وہی مطالعہ میں، استعمال کرنے والوں نے نہیں کیا جو ان سے بند وزن رکھنے کے لئے زیادہ امکان تھے.
کیوں اتنی اچھی طرح کام ورزش ہے؟ لیکن آپ یہ کر رہے ہیں جبکہ یہ kilojoules جلا دیتی ہے کیونکہ ظاہر ہے، بھی باقاعدگی سے ورزش میں اضافہ کی وجہ سے کی شرح ہے جس میں آپ کو صرف کے ارد گرد بیٹھے ہیں اس وقت بھی جب kilojoules جلا. ورزش بھی ایک عظیم موڈ لفٹ ہے، اور وہ تیزی سے نتائج دیکھنے کی وجہ سے لوگوں کو ان کے کھانے کی منصوبہ بندی پر قائم رہنے میں مدد ملتی ہے.
آپ ورزش کے پروگرام کے کسی بھی قسم شروع کرنے سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے دل، پھیپھڑوں اور عام صحت کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ایک مکمل طبی تحقیقات کی سفارش کر سکتے. آپ کو طبی ادیوگی حاصل کرنے کے بعد، آپ کو آپ کی روز مرہ کی سرگرمیوں میں اضافہ کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. آپ کو ورزش کرنے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں، اس پانچ منٹ چلتا ہے کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر کچھ مضبوط بنانے کی مشقوں کے ساتھ شروع کرنے کا مطلب ہو سکتا. آپ کا مقصد ہے روزانہ (تیز چلنا، دوڑنا، سوئمنگ، سایکلنگ) یروبک ورزش کی 30 منٹ کر تک کام کرنے کی ہے؛ مضبوطی کے 30 منٹ کے دو سے تین بار ایک ہفتے ورزش؛ اور باقاعدگی سے حاصل کرنے کے لئے ھیںچ لچک.
ادویات
ہو سکتا ہے کہ آپ کو وزن کم اور پیٹھ پر ڈال رکھنے کے لئے تھکا ہوا ہے. آپ کامیاب ہونے میں مدد کرنے کے لئے ایک ادویات کے لئے ایک امیدوار ہیں، چاہے وہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. نہیں مختصر مدت کے استعمال کے لئے دستیاب ادویات ہیں لیکن یہ وزن سے دور رکھنے کے وزن میں کمی کی بات یہ ہے کے بعد، بہت سے ڈاکٹروں طویل مدتی علاج کے لیے، علاج سامان ایڈمنسٹریشن (TGA) کی طرف سے منظوری دے دی ہے جس کے بعد دو نسخے منشیات، پر توجہ مرکوز:
Orlistat (Xenical). دوران یا ایک کھانے کے بعد، سے پہلے لیا جب، orlistat تم کھاتے چربی کا تقریبا 30 فیصد کے عمل انہضام کو روکتا ہے. اور ایک صحت مند خوراک کے ساتھ مل کر جب --- ان سے دور رکھنا - کلینکل ٹرائلز میں یہ زیادہ وزن والے لوگوں کلو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک placebo کے مقابلے میں بہتر کام کیا. منفی پہلو کیا ہے؟ اہم حقیقت یہ ہے کہ میں گھلنشیل غذائی اجزاء کھو دیا جا سکتا، اور تمام سپلیمنٹس کی طرف سے تبدیل کر دیا جا سکتا ہے نہیں.
ڈائٹ بسٹر: ان کو ٹریک آپ کو حاصل نہیں دیتی
آپ کو ایک خوراک پر رہنا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب مصیبت میں حاصل کرنے کے لئے ملین طریقوں سے موجود ہیں. مندرجہ ذیل سے بچیں:
سافٹ ڈرنکس اور شراب. سافٹ ڈرنکس چینی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، اور یہاں تک کہ صحت مند آواز پھلوں کے مشروبات کے طور پر کئی کے طور پر 800 KJ ایک بوتل ہو سکتا ہے. آپ غذا سافٹ ڈرنک منتخب کر سکتے ہیں، لیکن بہت سے کامیاب dieters کے، وہ مکمل طور پر میٹھی چکھنے مشروبات کے جانے جب وہ بہتر ہے. مہنگی عادت - شراب ایک kilojoule ہے. اس سندمن کم کر دیتا ہے اور اس وجہ سے، آپ کو کرنے کا ارادہ سے زیادہ کھا سکتے ہیں. بجائے چمک پانی کا انتخاب کریں.
چربی مفت پیک سامان. وہ اکثر بہتر اناج کے ساتھ بنایا گیا اور وہ kilojoules میں کم نہیں ہیں جس کا مطلب ہے، شکر کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. مطالعہ لوگوں ویسے یہ 'خوراک کھانے کی اشیاء کا زیادہ کھانے کے لئے کی کوشش کرتے ہیں ظاہر ہوتا ہے کہ.، ان کے ظاہر مقصد شکست جس. لیبل پر کم وسا 'یا' کولیسٹرول فری 'کے ساتھ یہاں تک کہ ان کھانے کی اشیاء برا کے لئے آپ کے دل hydrogenated تیل پر مشتمل ہو سکتا.
ٹی وی دیکھتے وقت کھانے. ماہرین ٹی وی کے سامنے mealtime کے waistline کے لئے اچھا نہیں ہے کا کہنا ہے کہ. صحت مند کھانے میں ایک ضروری جزو - - آپ واقعی میں آپ کے کھانے ذائقہ نہیں آپ ان لوگوں کو کھانے امیدواروں اشتہارات دیکھ بھی مصروف ہیں کیونکہ. دوسرے اوقات کے لئے ٹی وی کو بچانے.
خود سزا خیالات. یہ آپ انسان ہیں اور آپ کو کبھی کبھار آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی سے دور پرچی گا کہ یاد رکھنا ضروری ہے. ہر کامیاب ڈائیٹر رہا ہے. آپ ناکامی پر برباد کر ایک برا شخص نہیں ہو اپنے آپ سے کہو. پھر خود کو معاف کر اور ٹریک پر واپس حاصل کرنے کے.> یہ میری صحت کی انشورنس میری وزن میں کمی کے پروگرام کی لاگت واپس کر دیں گے یہ سچ ہے؟کچھ صحت کے فنڈز ایک وزن میں کمی کے پروگرام کی لاگت کا حصہ واپس کرنے کے لئے. یہ عام طور پر آپ کو اضافی کور کے لیے ادا کیا ہے کرنے کی ضرورت ہے. صحت فنڈز کے بہت سے صحت مند رہنے کو فروغ دینے پیکجوں پیش کرتے ہیں اور اس کے حصے کے طور پر، وزن میں کمی کے پروگرام rebatable ہیں. یہ ہر فنڈ یا احاطہ نہیں کرے گا کیا میں مختلف طور پر کے ارد گرد قابل قدر خریداری ہے.
کچھ مریضوں کو وہ پیٹ اور بار بار باتھ روم دوروں ہے رپورٹ. بعض لوگ منشیات پر جبکہ ہائی بلڈ پریشر کی ترقی.
Sibutramine (Reductil). یہ منشیات کی بھوک اور حفاظت (پرپورنتا) میکانزم پر اثر انداز کہ دماغ میں neurotransmitters کے اثر انداز ہوتا ہے. کلینکل ٹرائلز میں، غذا پر مشورہ منشیات لیا اور مل گیا جو لوگ اکیلے غذا کے مشورہ حاصل کرنے والوں کے مقابلے میں ایک سال کے دوران نمایاں طور پر زیادہ وزن کھو دیا. ضمنی اثرات خشک منہ، اندرا، دل arrhythmia کے اور بلند بلڈ پریشر شامل. نئے جائزوں / بند سائیکل پر 12 ہفتے میں Reductill لینے بھوک دبانے کرنے کی صلاحیت کو متاثر کئے بغیر ضمنی اثرات کو کم مشورہ ہے کہ.تو منشیات کے ساتھ، آپ کو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے قریب سے نگرانی کیا جانا چاہئے. کچھ لوگ بالکل غذا منشیات نہیں لینا چاہئے - حاملہ خواتین بھی شامل ہے اور منشیات یا الکحل کے غلط استعمال کی ایک تاریخ ہے، یا جو وہ لوگ جو ایک کھانے کی خرابی کی شکایت، شدید ڈپریشن، درد شقیقہ سر درد یا ایک غیر مستحکم طبی حالت ہے. منشیات پر سب سے نیچے لائن: اب بھی شمار کوئی جادو کی گولی اور غذا اور ورزش ہے.
قدرتی طریقوں
ابھی تک لوگوں کو ان کے خریدنے کے لئے جاری ایک وزن میں کمی کے پروگرام کے حصے کے طور پر (صحت کے امریکی نیشنل انسٹیٹیوٹ آف میں ان بھی شامل ہے) زیادہ تر ماہرین جڑی بوٹیوں سپلیمنٹس کی سفارش نہیں کرتے. ان میں سے کسی کام کرتے ہیں؟شاید. سٹڈیز کس طرح ملے جلے نتائج (اور بعض خطرات) اکثر انٹرنیٹ پر دستیاب مقبول غذا سپلیمنٹس میں کیفین کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے جس میں خاص طور پر ephedra (ما ہوانگ، ایک چینی بوٹی)، میں کچھ جڑی بوٹیوں کے ساتھ. بعض لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر، فالج یا دیگر سنگین دل کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ Ephedra حالیہ برسوں میں خاص طور پر scrunity کے تحت آیا ہے. اس کے علاوہ، ایک آزاد لیبارٹری کی طرف سے وزن میں کمی سپلیمنٹ کے ایک حالیہ جائزے (وہ TGA ان مصنوعات پر کوئی اختیار نہیں ہے کے بعد سے نہیں ہے) بہت سے برانڈز لیبل procelain فعال اجزاء کی رقم پر مشتمل نہیں ہے پتہ چلا ہے کہ.
No comments:
Post a Comment